Wir begrüßen unser neues Teammitglied

Wir begrüßen Dawid Konopacki in unserem Team!

Weihnachtsangebot 2018

Weihnachtsangebot 2018       2 x Schulter-Nacken-Massage + 2 x Wärmepackung                     ->  für 42,00 €   (statt 48,00 € ) 2 x Fußmassage                                      ->  für 44,00 € (statt 50,00 €) 1 x...

neue Kurstermine online

Unsere neuen Kurstermine für Winter 2018 und Frühjahr 2019 sind online. Wir freuen uns auf Sie!

neuer Inhabername - selbe Therapeuten

Seit Anfang August 2018 darf ich, Anne Friedländer, mich bei Ihnen als Anne Friede vorstellen. Die Praxis trägt damit jetzt folgenden Namen:     Physiotherapiepraxis Anne Friedländer Inhaberin: Anne Friede Elisabethstr. 34 02826 Görlitz Tel./Fax: 03581 /...

Es hat sich gelohnt

Die Suche hat sich gelohnt ... ab Oktober 2018 vervollständigt sich unser Team wieder und wir können wieder in vollerem Umfang für Sie da sein!

Suche Physiotherapeutin/en

Ich suche ab September 2018 eine/n Physiotherapeutin/en für anfänglich 20 - 25 Stunden. Gern gesehen sind folgende zusätzliche Abschlüsse: - Manuelle Therapie - Manuelle Lymphdrainage - Kursleiter für Autogenes Training, Wirbelsäulengymnastik,    oder / und...

freie Plätze im Pilates Kurs

Es gibt noch freie Plätze im Pilates Kurs ab März und auch ab Mai 2018! Informieren Sie sich bitte unter dem Punkt - Kurse -   Wir freuen uns auf Sie!

Autogenes Training - freie Plätze

Ab März findet eine neuer Kurs - Autogenes Training statt. Es sind noch freie Plätze verfügbar! Wenn Sie also Entspannung und eine Auszeit vom stressigen Alltag suchen, dann sichern Sie sich...

Kurstermine 2018 online

Die neuen Kurstermine für das Frühjahr 2018 sind online. Alle Infos finden Sie unter dem Punkt Kurse.   Viel Spaß beim stöbern.

 

Was kann ich selbst bei einem Fersensporn tun?

 

1.) Das Schuhwerk

Sie sollten jederzeit, vor allem bei längeren Strecken oder Wanderungen, auf ein gutes Schuhwerk achten. Haben Sie sich gerade neue Schuhe gekauft empfehle ich, dass Sie diese etwas eintragen.

Absatzschuhe sollten vermieden werden. Durch den Absatz wird die Wadenmuskulatur permanent angenähert und kann somit an dem Fersenbein Stress und somit einen Fersensporn provozieren.

 

2.) Wadenmuskulatur dehnen

Bewegen sie täglich für ein paar Minuten, in einer entspannten Position, ihre Zehen und Sprunggelenke. Danach können Sie Ihre Wadenmuskulatur in Schrittstellung an einem stabilen Tisch dehnen. Eine Dehnposition sollte mind. für eine Minute gehalten werden. Das auflösen der Dehnposition sollte langsam erfolgen.

 

3.) Einlagen

Einlagen die Sie vom Arzt verschrieben bekommen haben, sollten Sie regelmäßig tragen. Dabei sollten Sie aber wissen, dass eine Einlage auf lange Zeit die Fußmuskulatur abschwächen kann. Deswegen ist neben den Einlagen eine tägliche Fußgymnastik ratsam und wichtig.

 

4.) Haltung

Eine Fehlhaltung/-stellung des Fußes kann zu einem Fersensporn führen. Hierfür kann zum Großteil nur mit manueller Therapie und unterstützend Ultraschall Abhilfe geschaffen werden. Zusätzlich lernen Sie dabei wie Sie Ihren Fuß selbst aktiv korrigieren können.

Aber auch die Haltung des gesamten Körpers kann einen Fersensporn verursachen.